En medio de las exigencias cotidianas, el trabajo y el bienestar familiar, muchas madres suelen postergar su propia salud, relegándose al último lugar de sus prioridades. Sin embargo, este Día de las Madres es la oportunidad perfecta para recordar que el autocuidado no es un lujo ni una vanidad, sino un acto de responsabilidad y amor propio.

Expertas en salud ginecológica y odontológica resaltan cómo la prevención y el chequeo oportuno son herramientas clave para garantizar una mejor calidad de vida.

La prevención ginecológica: Clave para la vida

La ginecóloga Caridad Félix Acosta enfatiza que el cuerpo suele enviar señales antes de que aparezcan problemas mayores, por lo que es vital prestar atención y no normalizar síntomas.

• Atención a las señales: No desestime el dolor menstrual intenso, sangrados abundantes, flujo persistente, molestias durante las relaciones sexuales o alteraciones en el ciclo menstrual.
• Detección oportuna: Consultar a tiempo permite diagnosticar miomas, quistes, alteraciones hormonales y lesiones por papiloma humano o en el cuello uterino. Tratar estas condiciones oportunamente puede prevenir el desarrollo de cáncer ginecológico.

«Una mujer que se chequea a tiempo tiene más oportunidades de prevenir, detectar y tratar condiciones, mejorando significativamente su calidad de vida», destaca la doctora Félix Acosta.

Salud bucal: Un cuidado esencial desde la gestación

La odontóloga Johmarci Tejada subraya que la salud bucal de la madre impacta directamente en su bienestar y en el de su bebé.

Durante el embarazo

• La etapa ideal: El segundo trimestre es el periodo recomendado para profilaxis, restauraciones y tratamiento de enfermedades de las encías.
• Prevenir la gingivitis: Hasta el 75% de las embarazadas padecen gingivitis debido a cambios hormonales.
• Consejos prácticos:
  • Mantener una higiene estricta con pasta con flúor e hilo dental.
  • Ante náuseas o vómitos, enjuague la boca con agua y bicarbonato; espere 20 minutos antes de cepillarse para no desgastar el esmalte.

Post-parto y Lactancia

• Evite el contagio: No limpie el chupón del bebé con su boca ni comparta cubiertos; esto previene el paso de bacterias que causan caries.
• Combata la boca seca: Aumente la ingesta de líquidos para favorecer la producción de saliva.
• Disciplina en la higiene: Cepíllese tres veces al día, priorizando el cepillado nocturno, y limite el consumo de snacks azucarados.

Recomendaciones para el bienestar integral

Más allá de las citas médicas, el autocuidado integral debe incluir hábitos que fortalezcan la salud física y mental de la mujer:

• Alimentación equilibrada: Nutrir el cuerpo con alimentos que brinden energía y salud.
• Descanso reparador: Priorizar el sueño y las horas de descanso, fundamentales para recuperar fuerzas.
• Actividad física: Incorporar el ejercicio como una rutina que mejore el estado de ánimo y la salud cardiovascular.

Este Día de las Madres, el llamado es claro: Priorice su salud. Agendar una cita médica no solo es prevenir enfermedades, es garantizar más tiempo de calidad junto a los seres queridos.